PENGARUH LATIHAN STEP (LANGKAH) MAJU DAN MUNDUR SECARA BERTAHAP TERTAHAP PENINGKATAN KAPASITAS AEROBIK (VO2MAX) PADA ATLET ANGGAR PPPL ACEH

"Zaidil Al Muqaddim. 2025. Pengaruh Latihan Step (Langkah) Maju Dan Mundur
Secara Bertahap Terhadap Peningkatan Kapasitas Aerobik (VO2MAX) Pada Atlet
Anggar PPLP Aceh . Skripsi, Prodi Pendidikan Jasmani. FKIP Universitas Bina
Bangsa Getsempena. Pembimbing I. Irwandi, S.Pd., M.Pd.AIFO., Pembimbing II.
Zulheri Is, M.Pd.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan step (langkah) maju dan
mundur secara bertahap terhadap peningkatan kapasitas aerobik (VO₂max) pada
atlet anggar PPLP Aceh. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen
dengan pendekatan kuantitatif. Sampel terdiri dari enam atlet anggar yang
mengikuti program latihan selama beberapa minggu. Instrumen pengukuran yang
digunakan adalah tes Cooper (lari 12 menit), yang dilakukan pada saat pretest dan
posttest. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terjadi peningkatan rata-rata
VO₂max dari 39,433 pada pretest menjadi 44,95 pada posttest. Total skor
meningkat dari 236,6 menjadi 269,7, dengan standar deviasi pretest sebesar 2,438
dan posttest sebesar 2,372, yang menunjukkan peningkatan performa serta
konsistensi antar subjek. Uji regresi linier sederhana menunjukkan nilai koefisien
determinasi sebesar 0,999, yang berarti 99% peningkatan VO₂max dipengaruhi oleh
latihan, dan hanya 1% oleh faktor lain. Uji hipotesis menunjukkan bahwa t-hitung
(1,998) ≥ t-tabel (1,943) pada taraf signifikansi 5%, yang berarti Ha diterima dan
latihan memiliki pengaruh yang signifikan. Dengan demikian, dapat disimpulkan
bahwa latihan step maju dan mundur secara bertahap berpengaruh signifikan
terhadap peningkatan VO₂max pada atlet anggar. Latihan ini dapat dijadikan
sebagai metode alternatif yang efektif dalam pembinaan kondisi fisik dasar atlet."