PENGARUH DRILL RUNNING ABCD TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN DAN DAYA TAHAN PADA KLUB WARIOR KOTA BANDA ACEH

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan Drill Running ABCD terhadap peningkatan kecepatan dan daya tahan atlet. Latar belakang penelitian ini didasari oleh pentingnya penguasaan kondisi fisik yang baik, khususnya dalam aspek kecepatan dan daya tahan yang menjadi komponen utama dalam berbagai cabang olahraga. Banyak atlet yang memiliki kemampuan teknik baik, namun kurang optimal dalam aspek fisik, sehingga performa mereka tidak maksimal di lapangan. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one-group pretest-posttest design dan teknik purposive sampling, melibatkan 20 atlet sebagai sampel. Instrumen pengukuran kecepatan menggunakan tes lari 60 meter, sedangkan daya tahan diukur melalui tes lari 12 menit. Program latihan Drill Running ABCD diterapkan selama empat minggu dengan frekuensi latihan yang teratur dan peningkatan intensitas secara bertahap. Analisis data menggunakan uji paired sample t-test untuk melihat perbedaan sebelum dan sesudah perlakuan, serta perhitungan effect size dengan rumus Cohen’s d untuk menentukan besar pengaruh latihan. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan kecepatan dengan rata-rata selisih sebesar 1.054 detik dan effect size (d = 1.34) yang termasuk kategori pengaruh besar. Pada variabel daya tahan, rata-rata peningkatan sebesar 0.993 dengan effect size (d = 5.69) yang termasuk kategori pengaruh sangat besar. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan Drill Running ABCD berpengaruh signifikan dan efektif dalam meningkatkan kecepatan serta daya tahan atlet secara keseluruhan.