PENGARUH DAYA TAHAN VO2MAX TERHADAP LARI JARAK JAUH ATLET BINAAN AGOSTA ACEH SINGKIL

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh VO2max terhadap performa lari jarak jauh, menyusun model prediksi performa berbasis VO2max dan kovariat relevan, serta mengevaluasi efektivitas program latihan interval pada atlet binaan AGOSTA Aceh Singkil. Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain korelasional pada 30 atlet lari jarak jauh. Data diperoleh melalui tes VO2max menggunakan Bleep Test, tes lari 5 km, pengukuran IMT, penilaian kualitas tidur, serta pencatatan umur dan jenis kelamin. Analisis data meliputi korelasi Spearman, regresi linear sederhana dan berganda, uji Wilcoxon Signed Rank Test, serta Paired sample t-test dengan tingkat signifikansi a = 0,05. Hasil penelitian menunjukkan adanya hubungan negatif yang signifikan antara VO2max dan waktu tempuh lari pada pretest (r = -0,604; p < 0,01) dan posttest (r = -0,597; p < 0,01). Pada model regresi sederhana, VO2max menjelaskan 26,6% variasi performa, sedangkan model regresi berganda yang melibatkan VO2max, IMT, kualitas tidur, IMT, volume latihan, suhu, kelembapan, dan jenis kelamin, meningkatkan akurasi prediksi menjadi 82,8%. Program latihan interval selama empat minggu terbukti efektif meningkatkan kapasitas aerobik, dimana 96,7% atlet mengalami peningkatan VO2Max dan terjadi perbaikan waktu tempuh lari rata-rata sebesar 56,26 detik atau 3,96%. Secara keseluruhan, VO2max merupakan faktor fisiologis dominan dalam memprediksi performa lari jarak jauh. Oleh karena itu, pengembangan kapasitas aerobik melalui latihan ketahanan terstruktur perlu menjadi fokus utama pembinaan atlet AGOSTA Aceh Singkil.